Cześć, Ile dziennie można spożywać witaminy b6, ponieważ aktualnie biorę magnez (w którym jest witamina b6) oraz ashwagande i wychodzi mi dziennie dodatkowo z suplementów 2,8mg. Czy nie jest to za dużo jeśli posiadam zbilansowaną dietę? Jeszcze chciałem się zapytać o omega 3, a mianowicie czy warto brać dodatkowo jako suplement jeśli tygodniowo [...]
[...] http://www.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsules-t319474.html http://www.sfd.pl/ActivLab_Creatine3-t472040.html co o nich sadzicie ?? no i oczywiscie co mi doradzacie i czy wogule brac ?? a jak nie to ile jeszcze czekac (bo to raczej nie uniknione)? oczywiscie mamy do wyboru wszystkie suplementy a nie tylko te co przectawilem :)
[...] 50ed z tym ze jestem z 3 miechy po wypadku na motorze i jeszcze odczuwam skutki w barku takze nie wiem czy brac wino czy deke+enan czy samego enana z racjize ze dawno nie bilem .Co myslicie??? 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. [...]
[...] odzywek białkowych,rzygam nimi ztaz ok 25lat-slabe wyniki, bo slabe zdrowie nie moja wina ze liche geny ,wlosy mi wypadają, mam slabe stawy ,kosci,miesnie ,,paznokcie. nieważne ile w siebie wrzuce witamin czy tzw zdrowej diety stosuje trening w stylu doriana aby unikac przetrenowania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-13 06:13:43
[...] poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem BCAA dzien trening 2 przed [...]
Pytalem we wczesniejszym temacie dokladnie o odblok clomidem. Dostalem potrzebne mi info, wspomnieliscie ze potrzebne bedzie Hcg cykl wyglada tak, jestem w 6 tyg. 1-10 deka 200 c7d 1-6 cypionat 200 c5d 7-11 susta 250 c5d 12-13 prop 100 c2d 13-14 prop 50 c2d Pytanie moje ile i kiedy i jak brac HCG?? Prosil bym zeby mi to ktos przyblizyl.
[...] kategorii pisze, jak nie to wybaczcie. Mam kilka konkretnych pytan. 1) Cwicze juz ok 3 lata. Do tej pory ani kreatyny ani prawie odzywek. Wiem, ze cykl mi nie da 15 kg, ale ile mniej wiecej moglbym przybrac? Trening jest dieta jest. Zalezy mi na 2-3 kg suchej masy miesniowej. 2) Czy po jednym cyklu mozna z krety zrezygnowac bez utraty tego co [...]
[...] wyszedł 156 czyli prawie 4x ponad normę. Zacząłem brać anastrazol 0.5 e2d, minął niecały tydzień, łyknięte łącznie 1.5 mg, z ciekawości zrobiłem znowu badania żeby sprawdzić ile już zbiło. No i lekkie zdziwko bo się okazuje że już przegiąłem pałę, wyszlo <5 ng/l. I teraz parę pytań. Czy to normalne że tak szybko zbiło mi go estro? Mam po prostu [...]
[...] jest duzo, a dodatkowe 500 kcal to duza nadwyzka do masy - czy przez gainera moge przytyc (w sensie np. wiekszy procent na brzuszku niz samych miesni) - ? 3. tyle sposobow ile ludzi na forum, jak w koncu brac kretke - na czczo + po treningu czy przed treningiem ? z gory dziekuje za odpowiedz, duzo mi jeszcze wiedzy brakuje, to wyjasni sporo [...]
Mam pytanko co brać żeby mi watroby nie z***ało, cos słyszałem o blokach jakis o co z tym chodzi? Ile (podajcie ajkis przedział) mi pójdzie po 100 tabsach (masa i siła) ?? (Wiem ze pytania zadaje jak ostatni ciec ale zlitujcie sie )
1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie, ale mam pare pytan. Ogolnie to mam 15 lat, 1.67 wzrostu i waze 54g. Szczuply nie jestem, ale jakiegos ogromnego brzucha tez nie mam, moim celem bedzie zrobienje sylwetki plazowej. A pytania mam takie: - Czy warto na silowni kupic sobie zajecia z trenerem? Chociaz pare pierwszych lekcji zeby [...]
[...] Niestety od pewnego czasu czuje, że zaczynam sie sypac, boli mnie kregosłup, czuje mrowienie w lewej rece bez przerwy, i oglnie odczuwam bol w zgieciach lokcie itp. Postanowilem powiedziec pass mimo ze to juz nałóg i ciezko zrezygnowac...chcę odpoczac jeden miesac totalny off bez silowni, co zrobic by nie stracic efektow ?? o ile to mozliwe w [...]
[...] dobra? ważne jest to że z taki specyfikami ;p będę stykać się pierwszy raz ;) mam 19 lat 79kg na siłke chodzę około 3 lat na klate przeszło 100 kg nogi i plecy nie wiem ile max ponieważ szkoda żeby coś chrupnęło ;p nie mam skłonności ani do szybkiego tycia ani chudnięcia diete ułożę odpowiednią do cyklu z metką na dzień dzisiejszy [...]
[...] dokladniiej jest to srodek jednotorowy hamujacy produkcje Dht tescia odpowiedzialnego za wypadanie wlosow. Koles powiedzial ze efekty po kilku tygodniach, ale powiedzial ze moge to brac "latami" czyli ile?? Nastepne pytanko, jestem obecnie na cyklu kreatynowym ale to chyba nie ma nic do rzeczy czy biore kredke, czy jakis inny supel-dozwolony??
[...] 16 lat 167cm wzrostu i waze 48kg.Jak mierzylem klatke to wyszlo mi 90cm ale jak nabralem powietrza.W lapie mam 27.5cm.Wiem ze to malo ale chcialem troche wyrobic miesnie.Kupilem sobie bialko OSTROWIA WPC 80 mam tego 500g i nie wiem ile dokladnie tego brac i kiedy.Pewnie musze tez miec jakas diete jak moglibyscie i sie na tym znacie to prosze o [...]
Witam Mam mutant mass juz sporo czasu. Jest on otwarty. Ile mozna go tak trzymac zeby sie nie zepsul? Po jakim czasie trzeba wyrzucic? Bo nie wiem czy moge go jeszcze brac
[...] ale mam pytanie do znawców. Zrobiłem sobie małą siłownię. Mam tam ciężarek 5 kg, i sztangę ok. 20 kg. Pompek robię max. 40-50, brzuszków mogę zrobić 70. I o to pytania: W ile czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Jak często mam ćwiczyć? Jaką dietę mam stosować? Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Jakie ćwiczenia proponujecie? Warto brać [...]
[...] zaczalem brac suplementy ... Aktualnie biore chlorowodorek krety i bcaa+jakies witaminki. Od dluzszegp czasu zastanawiam sie nad wyborem dobrego bialka. Cena nie gra roli o ile jest warta towaru. Staz mam spory , kontakt ze sportem jakies 8 lat. Glownie sporty wytrzymalosciowe. Teraz wzailem sie za ciezary gdyz samymi pompkami ciezko zbudowac [...]